"Feel the Difference"
Pilates Individual
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Pilates Individual
Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates (1880-1967) entwickelt wurde. Ihm gelang eine einmalige Verbindung von Training für Körper und Geist. Heute zählt Pilates zu einer der effektivsten Trainingsmethoden, da jeder diese Übungen erlernen kann, abgestimmt auf seine körperliche Konstitution.
Was kann ich mit Pilates erreichen?
unabhängig von Ihrem Alterund Ihrem Fitness-Level erreichen Sie mit Pilates
- eine bessere Körperform
- allgemein mehr Mobilität und Balance
- bessere Beweglichkeit,
z.B. nach Bandscheibenvorfall,
bei Schulterverspannungen oder Osteoporose.
Nach Abschluss einer Krankengymnastik oder osteopatischen Behandlung ist Pilates ein individuelles und qualifiziertes Training um Ihren Körper wieder ins Lot zu bringen.
BEI ALLEN PILATES ÜBUNGEN
- kräftigen Sie die Rumpfmuskulatur, die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie den Beckenboden,
- steigern Sie die Dehnfähigkeit Ihrer Muskeln, die Mobilität Ihrer Gelenke und Sie erhöhen Ihre Muskelkraft ebenso wie Ihre Muskelausdauer. Schon nach kurzer Zeit spüren Sie, wie sioch Ihre Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit und Atmung verbessern.
Pilates ist ideal geeignet als Ergänzung zu Ihrem Sport wie z.B. Golf, Walking, Jogging, Tennis oder Surfen.
Ihr Training mit Pilates Individual
Für Ihr Personal Training oder Ihr Mattentraining erstelle ich ein Konzept, das speziell auf Sie, Ihren Körper abgestimmt ist. Als Ihre Trainerin ist es wichtig für mich, dass Sie die Grundprinzipien des Pilates verstehen, erlernen und für selbst umsetzen können. Das Training kann sanft, jedoch auch sehr kraftvoll durchgeführt werden. Meine bildhaften Anleitungen erleichtern es Ihnen, die jeweiligen Pilates-Übungen konzentriert und effizient durchzuführen.PERSONAL TRAINING:
Hierbei handelt es sich um ein intensives und individuelles Training für Sie persönlich, alleine oder zu zweit. Es besteht aus einer Kombination von Übungen an Pilates-Geräten, dem Reformer, der Wall Unit und dem Exo Chair. Ein herausragendes Merkmal des Trainings an den Pilates-Geräten ist, dass es dem Körper Bewegung, Koordination und mehr Herausforderung ermöglicht.
Mattentraining in der Gruppe
Das Pilates-Training auf der Matte beinhaltet die klassischen und die modernen Varianten, einfache ebenso wie anspruchsvolle Übungen. Zusätzliche Variationsmöglichkeiten bieten Kleingeräte wie Bälle, Magic-Circle, oder Thera-Band. Je nach Einsatz werden dadurch die Übungen anspruchsvoller oder unterstützen Sie in der Übungsausführung.
Sie machen Urlaub auf Lanzarote...
...und möchten auf Ihr Pilates-Training nicht verzichten?Personal Training und Mattentraining können Sie während Ihres Urlaubes auch einzeln buchen.
Zuerst finden wir heraus, welche Ziele und Erwartungen Sie an Ihr Pilates Training haben, und entscheiden gemeinsam, welche Trainingsmöglichkeit die effektivste für Sie ist. Es ist gewährleistet, das alle meine Teilnehmer/Innen und genügend Aufmerksamkeit erhalten, damit sie die Übungen korrekt erlernen und ausführen können.
Durch ein regelmäßiges, konzentriertes Pilates-Training erreichen Sie bald eine spürbare Steigerung Ihrer Lebensqualität auf körperlicher und mentaler Ebene!
Bringen Sie entspannt Ihren Körper und Geist in Harmonie!
Pilates Individual Angie Wild
Angie Wild
Qualified Pilates Instructor
2004 Pilates Institute – Michael King
2006-2007 Polestar
2009 Center Circle Munich:
Segmental Stabilisation
2009 Center Circle Munich:
Using The Pilates Method As Scoliosis Therapy
2010 Karen Clippinger BASI Pilates USA
The Knee; The Sacloriac Joint; The Shoulder
Tel.: 630 72 33 25
English, Spanish, German speaking
mail: angela.wild@web.de
